ＬＳＤということにして雨の中誰もいない多摩サイを流す。
トラ部の部室でハンドルに本を置きながら、汗をかかない強度で固定ローラー。
合計2時間半くらい。
帰りは半分くらいトラックの後ろで楽をした。
信号のたびに疲れるが・・・
takeda
ローラー。30分流した。
G,satake
自宅、宮ヶ瀬、道志、宮ヶ瀬、自宅
龍ちゃんと
脚重いとかいいつつ、今日もガンガン牽いてもらいました。
二人だと、自然と自分のペースも上がる。
山伏に人といくのとか久しぶりだった。今日は山中湖までくだって帰ってきた。
に、しても、やっぱ強い。最近これしか言ってないけど。
頂上スプリントじゃ勝てないけど、何か対策はあるだろうか
土山峠 1.4km-4:30,316w
道志みち 29.4km-65:33,209w
山伏峠 2.8km,9:37,263w
sawada 160.3km,3131kJ
