・j.sawada・takeda

  自宅、R1、椿ライン、旧道、R1、自宅
  龍ちゃんと
  椿ライン 13.2km,46:13,224w
  帰りのR1とか鬼引きされた。強い。学校始まっても水曜日は授業ないらしいので、一緒に練習させてもらえればと思います
  sawada 102.4km,2016kJ
  
  懲りずに深夜ローラー@トラ部。
  アップをしてから、一分本気で高回転(162rpm←自分で数えた、だいたい400w)の後、LT値(暫定)を維持…が、20分しか持たず。
  
  帰りは向かい風と疲れが出て30キロ程度でのろのろ。
  最後の10キロくらいは何を血迷ったかダンシング。
  出力は多少上がってるのだろうが、空気抵抗の増加分と釣り合って速度は変わらず。
  睡眠時間がズレるから夜遅いのは止めとこう…