・G,satake・j.sawada

  ローラー。
  初めてメニューみたいなのを組んでローラーした気がする。
  アップとして軽いギアで回転させながら20分。
  そのあと徐々に重くしてって最大のとこで全力一分間。
  これを五本やるつもりだったけど辛過ぎて三本で終わりにした。
  集合練で長い距離乗りたい。
  G,satake
  
  鹿児島から帰ってきての初の練習。
  インカレ終わってから色々考えたけど、やっぱり完走したい
  ってことで、来年に向けて頑張ろうと
  でも、やっぱり少し休みたいというのが本音
  たぶん一人で走るとダレるから、9月は人と走るのを中心でやっていこうと思います
  
  尾崎、かしきん、西東、小清水くんと雛鶴から道志へ。変な道を通った。
  自分は大垂水からの合流。あんま調子よくない感じだった。
  後半になるにつれて、インカレで痛めた右太ももの筋?が痛くなってくる。
  道志に出たので、自分はそのまま伊勢原経由で帰宅。
  ももは痛いが幸い走れなくなるほどではなかったので、ゆっくりと帰宅した。
  sawada 126.4km,2381kJ