・takeda

夜練
連光寺を三本

ストップウォッチ兼サイコンを忘れたので、一定のギアで頑張る方向で。
50ｰ23で、最後斜度が緩くなると一段上げて。
２本やると右ひざがいたくなり、やはり自分に合ったギア比で登った方がいいのかなと。
少し寒かったのとアップの不十分で関節が冷えていたせいかも…