・takeda

  夜練
  連光寺を三本
  
  ストップウォッチ兼サイコンを忘れたので、一定のギアで頑張る方向で。
  50ー23で、最後斜度が緩くなると一段上げて。
  2本やると右ひざがいたくなり、やはり自分に合ったギア比で登った方がいいのかなと。
  少し寒かったのとアップの不十分で関節が冷えていたせいかも…