・sugita・G,satake・takeda・j.sawada

  6時集合で武富くんと朝練。
  家を5時発で集合場所まで行ったらかなりぎりぎりだった。
  すみれが丘の6km周回。1周コースの下見後、5周回。
  細かいアップダウンの続く地形。二人で順番に回しながらインターバル。
  後半は自分の方が脚に余裕があったので牽く時間長くした。
  一人だと中々追い込めないところまでもがけて良い感じ。
  周回途中、o.muraさんを見かけた。でも一瞬だったので挨拶できず。
  残り10日。ここまできたら飛躍的な能力の向上は望めないので、
  しっかり調子を2日に合わせて行く事を考えていきたい。
  とりあえず今週はしっかり乗って、来週少し強度落とす予定。
  sugita 4:11 (3:13) 1978kJ 89.3km
  
  
  伊奈さん、武田、自分の三人で檜原村。
  全体の七割くらい伊奈さんが牽いてた気がする。自分の足の耐久性をもっと高めたい。
  檜原村のゴールまで伊奈さんにがっつり付いて行こうと思って回し続けた。