・sugita・G,satake

トラ部の武富くん誘って練習。
江ノ島集合で、大磯・中井あたりのアップダウンコースに連れてってもらった。
134は速度域で言うと45kph~あたりでローテ。これが結構キツい。
コンビニで給水して、周回コースへ。
周回コースに入ってからは、短い登り下りの繰り返し。掛け合いながら1時間くらい。
とても素敵なコースだったので、時間取れるときは朝練で足を伸ばしてみようと思う。
コンビニ給水の後、帰りの134もしっかり追い込んで江ノ島で解散。
武富くん、ありがとうございました。
3日間の学内一斉休業が終わりました。明日からまた朝練中心の生活です。
sugita 4:44 (3:30) 2385kJ 104km

埼玉に戻って来た。
そしてローラー。
ローラーで軽くやろうと思っていたが、15分くらい乗ってたら実走したくなったので、畑道へ。
夜だったので車が少ないというのもあった。
畑道は暗すぎて危ないので有料道路に場所を移す。
有料道路(800㍍程度)全力の三往復。最後はぐだった。
800㍍ずっと全力はもたない。
最後ゆるゆるしてしまう。スプリントだったらまくられていただろう。
気付けば一時間半ぐらいになっていた。
依然、弱ったまま、なのか。
G,satake