長尾台に。
1本目アップ２，３，６をＴＴ、４，５はペース。
2,3で連続でＴＴしてしまったので、ペースを2本入れた。
ペースは2:50目安で。
2本目からのタイム、2:03,1:53,2:47,2:46,1:53。
最後頑張ったが、3本目と変わんなかった・・・
takeda
山形。
山の方へ行った。
小さい峠を一個超えて、隣町まで行った。
林檎畑と棚田の斜面を登り続けた。
全部で一時間半くらい。涼しくてやりやすかったが、途中から日差しがきつかった。
G,satake
用事があったのと、朝は雨だったのとでローラー。
2分-2分のインターバル5本。220W-380Wがターゲット。
(224W), 378W, (220W), 389W, (217W), 385W, (216W), 383W, (216W), 376W
概ねうまくいった。5本予定で5本やったけど、6本目を繰り出せる精神力が足りないと感じた。
sugita
