・myamada

 
  
  今週もショップの朝練に参加,昨日一昨日と仕事でキリキリ動いたり呑んだりで足イテーといった状態で.
  本日は参加予定のメンバーが休みで会長と2人.
  重めの会長の出力は結構なもんで(というか私が弱いんで)平地は着いてくの厳しい.
  30分以内で一つ目の峠越え,アップ終了.
  2つ目のアプローチ,インナー入るまではきついきつい.
  インナー入るとドーンと行けます,というか会長が失速する感じ,体重差がかなりありますからね.
  下りで離されて登りで抜き返す展開の繰り返し,休み無し.
  てな感じで先週と同じコースでずーっとバトル,最後のアップダウンは無しで.
  やっぱ人と走るのは鍛えられます.
  2h15mくらい,50kmくらい.
  myamada