・myamada・takeda・j.sawada

  某レース後初めて乗った,ショップの朝連が7時からとの事で参戦.
  5人でスタートしたけどマスターが30分しないで脱落,弱りすぎ...
  で某樽水ダムから村田や菅生の山の中へ.
  一つ目の山が30分位っつー環境,アップダウンの繰り返し,ロー27が役に立っちゃうよ.
  会長(重い)が下りでぶっ飛ばし,若い人(軽い)が登りでぶっ飛ばす.
  真ん中くらいの私は登りでも下りでもキリキリ追いかける展開.
  時々勝ったりして.
  ちょーつれー,ダブルボトルも尽きて少しドリンク分けてもらった.
  ロングボトルじゃないとダメだね,それでも多分足りない.
  もう無理って言いながら皆さん踏みます,スゴー.
  愛島にゆく超裏道通って清掃工場の激坂で終了.
  毎週こんな練習してるの?って聞いたら違うとの事,私がかき回した模様.
  人と走るのは鍛えられますな.
  帰ってドリンク1リットル飲んでから計量したら57kgだった,水抜けすぎ.
  3h15m,70km位.
  
  トライアスロン部のバイク練@大井埠頭。
  先頭を引きすぎてちぎれて・・・が多かったように思える。
  大柄な先輩たちに比べると、平地は少し厳しいなぁと。
  スプリント後の4キロのランは意外と走れた。
  持久力はついてるのかなぁ
  takeda
  
  自宅、宮ヶ瀬、垂水、雛鶴、垂水、宮ヶ瀬、自宅
  尾崎、田中さん、kcyさんと
  自宅から垂水の集合場所までは2:20ほど
  足の疲れが残っていた。
  表垂水はビリ、雛鶴はkcyさんに捲くられ2位、裏垂水は最後尾崎を捲くって勝った。
  土山峠 1.4km-5:01,267w
  表垂水 4.0km-9:49,274w
  雛鶴 13.0km-29:01,238w
  裏垂水 3.9km-9:53,297w
  sawada 161.7km,2905kJ