・sugita・j.sawada

  ローラー。20分2本。
  1 317W 93rpm
  2 323W 94rpm
  調子が悪かったので、調整を兼ねて。
  経験上20分走とか30分走やると調子が整う気がする。
  狙った数値が出たので、ちょっとほっとした。
  というか、20分のピークパワー更新してた。
  明日からはまたしっかり高強度の練習をしていこう。
  インカレまであと1ヶ月!!
  sugita 1:11 973kJ
  
  自宅、宮ヶ瀬、??峠、自宅
  伊奈の案内のもと、土山峠のとなりの峠へ
  4.7kmのヒルクライム。そんなに斜度が大きいところがない。だが、路面は途中砂利が積もってたりして良好ではなかった。
  土山はかなりいい記録だと思う。
  謎の峠は1本目ペース。2本目は逃げようと思ったが伊奈についてこられ、自分のなかでグダグダになってしまった
  3本目は、伊奈に食らいついた。かなり終盤まで粘った。
  土山峠 1.4km-4:26,321w
  ???峠 4.7km
  16:25-266w,18:05-242w,16:06-272w
  sawada 100.9km,2083kJ