・G,satake.・takeda・j.sawada

  ローラー。
  久々のローラー。二週間近くちゃんと練習してない。
  怪我は8.5割方治った。
  これ以上なまらないように、テスト前だけど少し乗っておいた。
  (怪我の様子をみる意味もある。)
  20分 7分休み 15分
  という感じ。
  怪我はそんなひどくないけど、心なしか痛くなった気が(気のせいか?)する。
  様子見て練習増やしたい。
  G,Satake.
  
  
  アップの後、一分700wくらいを維持。
  のあと二十秒ほどラストスパート。
  800をギリ超えるくらいしか行かず…
  
  今日は家帰ってから茅ヶ崎の友達の家まで遊びに。
  126キロ。
  あ、サイコン届きました。
  
  takeda
  
  自宅、ヤビツ(TT1本、表、裏)
  桜坂割と踏めたから行けるかなと思ったけどだめだった。
  TTでは心肺の強度高めを意識した(意味あるのか?)
  桜坂 1.8km-4:37,294w
  TT 10.0lm-34:59,232w
  (参考:激坂終了8:30,浅間神社:18:00,展望台:23:00,林道入口:27:30)←記憶によれば
  表 6.4km-24:50,211w
  裏 3.8km-17:14152w
  sawada 70.1km,1420kJ