朝練長尾台。今朝は自宅から。
5時出発、6時35分着でちょっと遅刻。すみません。
2本目から合流。レース走りを全部で6本。
最初はよく脚が回ってたけど、3セット目に入ったあたりで頭クラクラ目がチカチカ。
暑さ？脱水？公園で水かぶってちょっと元気になったけど、最後はズブズブ。
garminも不調で記録が取れてたり取れてなかったり。1本目はCP更新ぽい。
1:47 556W 165bpm 80rpm 23.1kph
レスト
1:53 515W 169bpm 86rpm 21.9kph
2:22 389W 174bpm 78rpm 17.6kph
レスト
2:13 414W 171bpm 84rpm 18.8kph
3:17 272W 161bpm 61rpm 12.8kph
レスト
最後1本データ飛び
こうして見ると頑張れたのは最初の2本だけ。情けない。
sugita 2:22 1370kJ
帰宅走。平地フルコース。ペダリングを意識して。
夜も暑いですね。直射日光がないだけマシだけど、汗だらだら。
sugita2 1:46 (1:22) 1065kJ(←こんなにいくか?) 40km
