・j.sawada・sugita・myamada

  本当は杉田さんのようにしようと思ったのですが
  遅くなってしまった+長くなったので、先日の富士55の結果は先ほどレースレポートにあげました。
  その際、今度の群馬の方が下にきてしまいました。
  順番のいじり方が分かりませんでした。解消できる方おられましたらお手数ですがお願いします。
  
  今日は夕方ローラーやります。
  
  ローラーやりました
  235,237,236,236,236,235,238,236,240,250
  total 2379(-31)
  今日はちゃんと完遂
  でも、前回の数値と比べ低かったことが判明
  あんなにつらかったのに(暑さのせい?)
  >myamadaさん
  早急な対応ありがとうございます。
  sawada 86min,626kJ
  
  朝,ローラー.最近調子が悪いので身体に刺激入れる目的で5分と20分を一本ずつ.レストは10分.
  5:00 400W 167bpm 92rpm
  20:00 305W 174bpm 92rpm
  5分は狙い取りの出力だせた.20分は狙いよりだいぶ下回ってしまった.
  金曜日の学会原稿提出までまともに乗れない日が続きそうだけど,
  それを言い訳にせず,どうにか時間作ってやっていきたいと思います.
  sugita 0:56
  
  
  ↑ナオシマシタ,修正依頼は気軽にどうぞ.
  よろしければsugitaさんもレポートをどうぞ.
  昨日はレスト,今日は夜乗る予定,明日から雨だし.
  というわけで,家族が寝てから出撃,左岸を下って六郷から東部道路まで3往復.
  でもと来た道を戻って帰宅.
  1h15m位.
  MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
  myamada