・karako・j.sawada

  日記過疎気味ですね...全然書かなくてすみません...
  今日は長尾台.古知屋さんの呼び掛けで自分含めて6人.
  2周がんばる+1周ゆっくり,を3セット,の後にもう一本が.一応,データ↓.
  1; 2'??, 406W
  2; 2'15, 390W
  3; 2'00, 438W ←自己ベスト!
  4; 2'42, 314W
  5; 2'16, 373W
  6; 2'18, 377W
  7; 2'03, 417W
  とてもよく追い込めた.ようやく僕も2分とかで走れるようになった.
  まだまだ低レベルだけど,自分的には今確実に成長を実感できているので練習が楽しい.
  全力を出した後の落ちっぷりがダメダメ.
  【メモ】しばらく前にPMのチェーンリングをQ-rings Aero→5700に変えたので,ズレをチェックした.
  パワータップと比較して6±1%程度低く表示されるという結果が得られた.
  Quarqが出しているデータと概ね一致する.面倒なのでイチイチ換算はしないが一応確認できてよかった.
  karako 2h, 47km, 1190kJ
  
  ローラー
  いつものメニューやろうと思いましたが4本目でDNF
  sawada 50min,308kJ