・sugita・j.sawada

  朝、ローラー。インターバル走。
  (2分380W-2分220W)×5
  設定した数値はクリアできたが、今朝は何だか調子が悪い。
  これが噂の低気圧ってやつですかね。
  sugita 0:47 564kJ
  
  台風で帰宅指令出て早く帰って来れたので、ローラー夜の部。
  5分1本の後、20分1本。
  5:00 399W 170bpm 93rpm
  20:00 315W 172bpm 90rpm
  5分は400Wを目標にしたが、あと一歩届かず。
  20分は途中で扇風機が倒れるというハプニングがあって、ちょっと低くなった。
  明日は実走朝練したいな。
  sugita2 1:05 769kJ
  
  朝練、江ノ島往復
  車の影響があるのかわからないけど、42km/hくらいなら半永久的に走れそう。そんな印象
  sawada 33.4km,596kJ