・sugita・j.sawada

  朝から雨が強いので今日はローラー。20分2本
  20:00 310W 168bpm 94rpm
  20:00 316W 170bpm 92rpm
  人と比べたらまだまだな出力だけど、自分としてはよくなってきている。
  洗車&整備して自転車もすっきり。明日はレストの予定。
  sugita 85min 1120kJ
  
  ローラー
  232,232,235,229,233,229,236,234,237,253
  total 2340(+18)
  sawada 55min,525kJ