・sugita・G,satake.・j.sawada

  一昨日はレスト、昨日はサボってしまった。
  今朝、ロ―ラー。20分2本。レストは10分
  1 20:00 300W 167bpm 94rpm
  2 20:00 294W 169bpm 90rpm
  300Wを2本揃えるのが目標だったが、2本目はそうもいかなかった。
  後半、タイヤが滑ってたので、ロラ用のタイヤ買わなきゃ。
  1:15 946kJ
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  レースレポートにも書きましたが、インカレ目指すことに決めました。
  限られた時間の中でどれだけできるかわかりませんが、あと2ヶ月半頑張ろうと思います。
  出ると決めたからには、現実的な目標として完走を念頭にトレーニングしていきます。
  ベースのビルドアップとともに、1‾2分の登坂力とインターバルの強化を中心にやっていこうと思います。
  sugita
  
  練習。澤田さんと遠くの周回コース6周。
  なんかキレ無かった気がする。
  全然登れない。レース走にすらならんかった。
  でも水曜日にしては結構な距離乗れたんじゃないかな?
  G,satake. 100km
  
  大学、小山田周回(6周)
  佐竹と
  100km走るを目標に。
  小山田は信号ストップが少ないので、結構な強度になったと思う
  平日午後からでこれだけ乗れれば十分だろう
  sawada 103.2km,2113kJ