・sugita・karako

  朝ローラー。時間ないので短縮Ver.
  20:00 300W 170bpm 92rpm
  2分-2分のインターバルを5本で20分。
  230W付近と380W付近。ちょっと脚重め。
  明日以降は日曜に向けてサラ脚つくっていこうと思います。
  sugita 40min 509kJ
  
  長尾台.たぶん5周.軽めで感触確かめる感じ.
  メーターつけてないので詳細は不明.
  karako