・sugita・karako・myamada

  朝、ローラー
  身体が重たいので、リフレッシュに低強度でクルクル20分一本。
  20min 240W 151bpm 98rpm
  気だるい感じが抜けて、すっきりした。
  家帰るのが23時回ると、次の日に疲れ残るな。
  研究の効率もあげて休養とっていかないと、両方破綻する。
  sugita 40min
  
  朝ローラー.
  フラフラだったので,10分1本やっただけで力尽きた.
  karako
  
  夕食後出撃,名取川を渡河して河口まで行こうと思ったけど日没後+海霧で怖くてUターン.
  津波地帯はムリ,同じ道走って帰宅,1h10m位.
  MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
  昨日のトラ車の夜練で体痛い.
  myamada