・myamada

20120520.JPG  
  日本のなんちゃらいうヒルクライム大会に参加.
  4時発出撃で7:30スタートに間に合うのは良いが,受付が前日ってのが...
  先週は忙しかったのもあるけど,ほぼ乗らないでおいた&今年はローラーもって行ったのでアップできた.
  で,スタート,5分位は先頭集団が見えてたんだけどサヨナラ.
  1.5h以下で完走,ひたすら耐えて終了な感じだけど,燃え尽きた感はナシ.
  セーブした?というか攻めきれない,年取った.
  メチャメチャ天気が良くてヨカッタ,一昨年は下山許可が出るまで地獄だった.
  以下備忘録.
  心拍180ちょっとが限界っぽい,175前後で時々立ったりしてしのいだ.
  2010の鳥海山では180オーバーで全然動けん,との記録が残ってる.
  Maxの心拍は2年前に比較してそんなに落ちていない模様というか少し上がってる?
  そういえば2年前,辞めようって思ってた頃は180超えると出力が極端に落ちてたけど,あまりそんな感覚は無かった.
  そのころよりは良くなってるかも.
  が,確実に前より気力は落ちてる,倒れちゃう位追い込むようなことはもう出来ない気もする.
  けども,もう少し,って考えたときにはパワーマックス的な練習はやはり必要な気がする.
  コレは冬のシクロクロスでも感じたことなんだけど,LSD的な走り込みだけだともう無理だろう.
  レイヤーリングはクール+ホットアンダーに半袖,アームウォーマは下げっぱなし.
  液体はスポドリをボトル半分消費,補水は取らず,水ボトルは無駄なオモリだった,あとウイダー買い忘れた.
  あとあの勾配だとロー27でも回復させられない,コンパクトにするかさらにロー足すか...
  大体3段変速位だった.
  多分偏差値50位だと思うんだけど,この大会は他人の記録が公開されない模様.
  myamada