通学走。レース前なのでケイデンス高めでクルクル。
往：R1経由。左足のペダリングに注力。33km 1:33
復：追い風に乗って平地コース。帰りもペダリング意識して。38km 1:51
sugita
三本ローラー。
かなり汗かけて良かった。
G,satake.
>satake
3本乗れるようになってきたみたいだね。
乗れるようになったら、ただ乗るだけじゃなく何か意識して乗ってみよう。
ずっと同じペースでこぐのではなく、インターバルで高回転とかもがきを入れてみるとか。
もしくは1時間ないし2時間止まらずに乗ってみるとか。フォームやペダリングをじっくり考えるとか。
まずは時間を決めて乗ってみると、いいんじゃないかな。
sugita
