・sugita・G,satake.

  通学走。レース前なのでケイデンス高めでクルクル。
  往:R1経由。左足のペダリングに注力。33km 1:33
  復:追い風に乗って平地コース。帰りもペダリング意識して。38km 1:51
  sugita
  
  三本ローラー。
  かなり汗かけて良かった。
  G,satake.
  
  >satake
  3本乗れるようになってきたみたいだね。
  乗れるようになったら、ただ乗るだけじゃなく何か意識して乗ってみよう。
  ずっと同じペースでこぐのではなく、インターバルで高回転とかもがきを入れてみるとか。
  もしくは1時間ないし2時間止まらずに乗ってみるとか。フォームやペダリングをじっくり考えるとか。
  まずは時間を決めて乗ってみると、いいんじゃないかな。
  sugita