・sugita・j.sawada

  朝ローラー。
  20min 273W, 10min 276W
  二本目も20minの予定だったが、脚も心拍もいっぱいで力つきた。
  最近気になっていたのでアップやレストでペダリングとフォームに注意。
  左のペダリング、下死点から上死点、特に9時から12時にかけてが滑らかでない。
  フォームについては、どうも腰が落ちてしまっていたようで、腹筋背筋が使えてなかった。
  こうした諸々が登りでいままでのように走れなかったり、脚がすぐいっぱいになったりする原因なのかな。
  ただこぐのではなくて、しっかり意識して練習して行こうと思います。
  sugita 70min 710kJ
  
  ローラー
  最近アベレージパワーが出てくるようになってきたから、
  ローラーでもいい数値出るのではないかと思ってやってみたら死んだ
  sawada 291kJ