通学走
往路：本牧回りで平地コース．サドル位置にちょっと違和感．
復路：R1のアップダウンからの青木橋直進で関東学院の丘越え、
〆に鎌倉街道で平地走。22時過ぎともなると空いてて走りやすい。
荷物背負わずに通学走するとそれなりに練習できる。
sugita 38km＋34km
ローラー30分ほど．汗を流すだけ．筋肉の疲労が全然抜けてない．＋通学
注文していた電池が届いたので，パワーメーター復活！Amazonさんの仕事の速さには脱帽です．
ところで，Youtubeで良い動画を見つけたので紹介します．
トレーニングの基本的な知識についての西薗プロの講義です．
簡潔な内容ですが，非常に的を射ていてわかりやすいと思います．
特に１年生には見て欲しいです．
URL↓
http://youtu.be/OSZguzAyO7w
http://youtu.be/sVWocdZ32_s
karako 推定800kJ
