ローラー
流しabout35min
日記を4/26〜まとめてアップしました。怠けてすみません
sawada
海まで大回り
32km位，1h25m位，クロスにて．
て書いてたコースを1年2ヶ月ぶりに．
就業後に走るのは3.11の前日に走って以来．
ようやく暗くなる前に河口に到達する時期になって来た．
津波地帯はヤバイ，日没後だとまだ怖くて行けない．
MTB改フラペアップハンドルマシンにて，1h30m位．
腰痛再発，本日の肉体労働の為か昨日久しぶりにドロップ乗った為か．
柔軟体操しすぎると良くないみたい．
myamada
