・j.sawada・myamada

  ローラー
  流しabout35min
  
  日記を4/26〜まとめてアップしました。怠けてすみません
  sawada
  
  
  
  海まで大回り
  32km位,1h25m位,クロスにて.
  て書いてたコースを1年2ヶ月ぶりに.
  就業後に走るのは3.11の前日に走って以来.
  ようやく暗くなる前に河口に到達する時期になって来た.
  津波地帯はヤバイ,日没後だとまだ怖くて行けない.
  MTB改フラペアップハンドルマシンにて,1h30m位.
  腰痛再発,本日の肉体労働の為か昨日久しぶりにドロップ乗った為か.
  柔軟体操しすぎると良くないみたい.
  myamada