膝痛いので自転車にまたがるのはやめておいた．
泳いだり，筋トレしたりした．じっくりやろう．
karako
ローラー
10min-up,20min,10min-rest
20min-237w
2本目もやろうと思ったけど、11:30で死亡
sawada 511kJ
膝痛いので自転車にまたがるのはやめておいた．
泳いだり，筋トレしたりした．じっくりやろう．
karako
ローラー
10min-up,20min,10min-rest
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2本目もやろうと思ったけど、11:30で死亡
sawada 511kJ