朝ローラー30分ほど.
karako
朝練ヤビツ
桜坂 1.8km-5:02,276w
ヤビツ 10.1km-34:04,253w
二本目やろうと途中まで登ったけど、朝ご飯ほとんど食べてなかったためハンガーノックになりかけたので止めた
時間的に、1限ないだけじゃヤビツはきついかも
sawada 55.7km,1015kJ
終業後山経由で川沿い,北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河せず.
そのまま帰宅,1h00m位.
MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
myamada