・sugita・naka-yu・j.sawada・myamada

  やっとインフルから復活。
  練習再開。ローラー。
  L4 20m*2
  の予定だったが、病み上がりにはきつかった。
  2本目は完遂できず10mで切り上げ。
  sugita
  
  澤田さんと佐竹くんと一緒に長尾・読売の練習コースへ
  多摩川沿いは割と交通量の多いので少し心配だったけど、佐竹くんが上手に走れていて安心した。
  僕は所用で早く帰らないといけなかったので、長尾で折り返し。
  長尾台は1本目UP、2本目TT。2本目のタイムは1'59。思いがけず自己新。やった!
  naka-yu
  
  新入生の佐竹くん(入部決定!)と中村と二人で長尾台へ
  アップ1、ペース1、TT1
  のち、キツネ坂1、東名脇1
  佐竹くん速いです。かなり期待できる
  (武井さんの)PT電池切れた・・・・・・
  読売は行かんかった。
  sawada 34.6km
  
  
  家族が寝てから出撃,左岸を下って六郷から東部道路らへんを周回.
  でもと来た道を戻って帰宅.
  1h20m位.
  MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
  myamada