・karako・myamada

ローラー40分ほど.あと泳いだ.肺が苦しい.
karako

終業後山経由で川沿い,北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河.
今泉の清掃工場まで戻って六郷を回って帰宅,1h30m位.
MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
とりあえず前だけスパイクタイヤ替えた.
myamada