・karako・myamada

  ローラー40分ほど.あと泳いだ.肺が苦しい.
  karako
  
  終業後山経由で川沿い,北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河.
  今泉の清掃工場まで戻って六郷を回って帰宅,1h30m位.
  MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
  とりあえず前だけスパイクタイヤ替えた.
  myamada