ローラー20分。
今日は1セット20分のみ。
本数を減らしたのでインターバルを短めにとって練習。
naka-yu
終業後山経由で川沿い，北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河．
今泉の清掃工場まで戻って六郷を回って帰宅，1h30m位．
MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
myamada
ローラー20分。
今日は1セット20分のみ。
本数を減らしたのでインターバルを短めにとって練習。
naka-yu
終業後山経由で川沿い，北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河．
今泉の清掃工場まで戻って六郷を回って帰宅，1h30m位．
MTB改フラペアップハンドルマシンにて．
myamada