・naka-yu・myamada

  ローラー20分。
  今日は1セット20分のみ。
  本数を減らしたのでインターバルを短めにとって練習。
  naka-yu
  
  終業後山経由で川沿い,北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河.
  今泉の清掃工場まで戻って六郷を回って帰宅,1h30m位.
  MTB改フラペアップハンドルマシンにて.
  myamada