朝ローラー。
L4 20m*2本（int 10m）877kJ
扇風機用意したので前回より良い感じだった。
午後、SEKIYAへ往復走。650c鉄ロードで。およそ70km。
sugita
自宅、宮ケ瀬、山伏、山中湖、三国峠、足柄峠、東海、自宅
やっぱ三国は下るべきものではんまいし、登るべきものでもないｗ
このコース良くなかったね
途中ハンガーノックに
合宿前と同じような補給の量だったら完全に死んだ。
南足柄のコンビニでお昼を食べる。
むしろ、以前よくあれで死ななかったなと思う。
土山峠 1.3km-4:49,282w
道志みち 29.5km-74:56,188w
山伏峠 2.7km-11:09,226w
三国峠 ハンガーノック
足柄峠 ハンガーノック
中井PA 0.9km-2:46,296w
レイクウッド 1.3km-3:10,294w
sawada 139.9km,3061kJ
