・naka-yu・j.sawada

  彩湖へ
  10時半笹目橋集合、彩湖でスプリント練。
  いろいろあって、一人で彩湖5周(荒川側でロングスプリント)+澤田さんと二人で彩湖2.5周。
  きょうは寒気が流れ込んでいるせいか、冷たい北風がいつも以上に強力だった。
  6周目終わったあたりで、腹筋がつりそうになった!?
  家から彩湖まで30分強で行けるルートを発見。これからこっちを使うつもり。
  naka-yu
  
  大学、環八、彩湖
  環七、大学
  ファストフォワードを試し履き。
  の、準備に手間どってしまい、集合に30分遅れ(東急の遅延もあり)すみません。
  だけど駒澤は誰も来なかったらしく、中村と二人
  自分がついたころには既に疲れている模様
  2周くらい一緒に走って、別れてから3周くらい
  スプリントは昔のように力強い感覚ではないが、この前の愛川よりはましになったと思う。
  sawada 101.8km