自宅、鶴巻温泉、ヤビツ
自宅
R246(桜坂) 1.8km-5:43,278w
ヤビツ(看板〜) 11.6km-39:27,239w
ヤビツ(途中〜) 6.7km-24:16,233w
sawada 63.2km,1461kJ
クロスバイクでローラー。
10min up 1.5min-1.5min rest x4
s.nakamura
自宅、鶴巻温泉、ヤビツ
自宅
R246(桜坂) 1.8km-5:43,278w
ヤビツ(看板〜) 11.6km-39:27,239w
ヤビツ(途中〜) 6.7km-24:16,233w
sawada 63.2km,1461kJ
クロスバイクでローラー。
10min up 1.5min-1.5min rest x4
s.nakamura