・naka-yu・j.sawada

  彩湖へ。
  荒川周辺の練習コースを探しとレース後の足慣らしに彩湖へ。
  平日だからか人も少なく走りやすかった。
  ゲートが閉まっていて周回でなかったのが少し残念。
  途中でどす黒い雨雲が近づいてきたので慌てて帰宅。
  次は川越周辺で周回できるコースを探しに行こうかな?
  naka-yu
  
  PTの電池切れとパンクにより大涌谷行きを断念
  しかも替えチューブ持ってないとか最悪
  ってことで家帰ってからローラー
  以前のメニュー
  30sec-446,439,393,413,369,390,398,318,382,401W(rest1min)
  rest5min
  1min-306,338,330,325,322W(rest1min)
  思っていたらよりかなりしんどかった。けどベストパワーと比べるとイマイチだな
  sawada