2011-11-01 ・sugtia 練習日記 通学走往復．昨日のjogの疲れか行きは心拍高めだった． 39km,1:33,847kJ,25.2kph 33km,1:15,683kJ,26.4kph 帰りは22時回っていたのでショートコース． sugita
