・sugita・myamada

  自転車はお休み.
  17:00過ぎから研究室の同期とjog.
  駒沢公園3周.往復と合わせて13kmくらい.時間にして1時間15分ほど.
  sugita
  
  
  終業後山経由で川沿い,北の方の4号バイパスで広瀬川を渡河.
  んで今泉の清掃工場のところから六郷をぐるっと回る同じコース.
  1h25m位,MTB改アップハンドルマシンにて.
  フラペ結構いいかも,固定されて無いから上手く使うのかなり難しい,練習になるね.
  何もしてないのに体痛いと思ったらそういえば昨日トラ車のった.
  myamada