・naka-yu・sugita

  ローラー40分。
  30秒もがいて、90秒流しを5本x2。
  工大祭で金土日月と走れてなかったので、
  はじめは脚が重かったが、次第によく回るようになった。
  ローラー台にもすっかり慣れて、もう大丈夫そう。
  naka-yu
  
  大学に自転車置きっぱだったので帰宅走のみ。
  夜9時にもなると道が空いていて信号のつながりが良くて走りやすい。
  sugita 35km