・sugita・j.sawada・s.nakamura

  朝ローラー
  20m 274W 84rpm 164bpm
  どうやら僕にはローラーに1時間以上乗る精神力が足りないようです。
  sugita 50min 611kJ
  
  雨なので自宅ローラー
  sawada
  
  
  土曜日に、昨年参加した富士チャレンジ200の100kmに出る予定。
  最後のトレーニングに行きたかったが、遅くなってしまったので自宅ローラー。
  30分ほど、中強度でまわした。
  s.nakamura