・take i・j.sawada・s.nakamura・myamada

  毎年恒例RTT。富士山5合目まで。
  澤田に勝てないのは判っていたのでペースを落とさないように走る。
  結果、ツーリングの2年(新部長)に張り付かれる。とりあえずくっつけたまま走ることに。
  最後の平坦部分(?)で一度ちぎったものの、その先の渋滞で再び追いつかれ逆にちぎられる。
  意地でついていってスプリント…という展開もあったが、タイム的にはあまり変わらなさそうだったのであくまでペース維持。
  結果1時間05分。去年とあまり変わらず。…進歩してねぇなぁ。
  前日飲まないで、走る前にアップできればもっといい結果になるのかしらん。
  ハチが怖い今日この頃
  take i 
  
  上の通り
  パワー計算してみたところ238Wでした…もっとでるかと思ったのに
  タイムは1"00"27
  早いタイミングでスプリントしてしまったため、最後の坂でタレたのが1時間切らなかった要因
  杉田さんPTありがとうございました
  sawada
  
  長尾台へ。
  アップで登ったあと、TTとノルマ走(2"30)を交互に走った。
  2"41 (74rpm)up
  2"00 (86rpm)
  2"29 (80rpm)
  2"19 (81rpm)
  2"27 (80rpm)
  2"15 (84rpm)
  2"27 (79rpm)
  しっかりと、踏めている感触があったにもかかわらず、
  2分を切れなかったのはまずい。
  最近なかなか、疲れが抜けない気がする。
  s.nakamura 37km 719kcal
  
  6時半,半田屋でめし食って出撃.
  青根温泉-峨々温泉-エコーライン-すずらん峠で帰還.
  昨日ソコソコの足で登坂してみる,25付けといて良かった.
  峨々温泉の方が多分エコーラインよりキツい,1000アップ位でした.
  97km位,4h15m位,myamada