帰宅走。
フォームとペダリングを意識してLSDペース。
sugita 30km
286から河沿いへ
調子悪い，疲れた，結構ぐったりな感じで帰宅，が乗る，乗ったら調子よくなるかも．
で，速度低減装置の負荷増やした，手で回して半周行かないくらい，AHO．
結構踏めました，意外と速かったね，
22km位，55m位．
myamada
帰宅走。
フォームとペダリングを意識してLSDペース。
sugita 30km
286から河沿いへ
調子悪い，疲れた，結構ぐったりな感じで帰宅，が乗る，乗ったら調子よくなるかも．
で，速度低減装置の負荷増やした，手で回して半周行かないくらい，AHO．
結構踏めました，意外と速かったね，
22km位，55m位．
myamada