・sugita

  中村さん、SEKIYAのコチヤさんと3人で垂水2往復。
  何となく脚が重かったので、刺激入れに野猿峠はスプリントしてみた。
  いい具合に掛かったけど、持続力が足りないと感じた。MAX:1107W
  法政までのアプローチで内臓に言いようのない気持ち悪さを覚える。
  腸のあたりがぐにゅぐにゅ動いて気持ち悪い。法政前スプリントは何もできず。
  垂水前のファミマで休憩。気持ち悪さが抜けないので2人に先行ってもらって長めに休む。
  なんとかおさまったので一人で表2本。2本目は自販機から。
  一人なので垂れないように、L4〜L5くらいを維持することを意識した。
  1 11:33 296W,161bpm,85rpm
  2 9:13 309W,165bpm,88rpm
  2本目は最初からインナーで回転数高めでやってみたらいい具合に登れた。
  帰りも謎の体調不良に悩まされながら、休みつつ帰ってきた。今日は暑かった。
  中村さん、コチヤさんありがとうございました。
  sugita 137.6km 2725kJ