・s.nakamura

  長尾台へ。
  アップで登ったあと、TT3本とノルマ走(2"30)を交互に走った。
  2"25 (84rpm)up
  1"58 (86rpm)
  2"25 (84rpm)
  2"19 (80rpm)
  2"24 (83rpm)
  2"19 (82rpm)
  2"27 (84rpm)
  2"25 (86rpm)
  今日は一本のタイムこそいまいちだったが、
  全体のペースとしては、安定して登ることが出来た。
  山形村では、休む部分がないが、なんとか上位に食い込んでいきたい。
  s.nakamura 41km 735kcal