選手4人で美麻入り。
昼過ぎに着いて、コース2周。バイクやホイールのチェック。
雨が降るまえに走れて良かった。宿着いたら土砂降り。
sugita
長尾台へ。
アップで登ったあと、TTとノルマ走（2"30）を交互に走った。
2"41 (72rpm)up
1"56 (--rpm)
2"33 (--rpm)
2"06 (82rpm)
2"40 (69rpm)
2"13 (78rpm)
2"33 (79rpm)
今日は調子がよかった。
一本目も、最後ののぼりで、シフトミスをしてタイムロスをしてしまったので、
それがなければ、２秒は削れたはず。
相変わらずノルマ走はこなせていないが･･･。
s.nakamura 37ｋｍ 690kcal
sawada 12.6km*2
