・sugita・s.nakamura・j.sawada

  選手4人で美麻入り。
  昼過ぎに着いて、コース2周。バイクやホイールのチェック。
  雨が降るまえに走れて良かった。宿着いたら土砂降り。
  sugita
  
  
  長尾台へ。
  アップで登ったあと、TTとノルマ走(2"30)を交互に走った。
  2"41 (72rpm)up
  1"56 (--rpm)
  2"33 (--rpm)
  2"06 (82rpm)
  2"40 (69rpm)
  2"13 (78rpm)
  2"33 (79rpm)
  今日は調子がよかった。
  一本目も、最後ののぼりで、シフトミスをしてタイムロスをしてしまったので、
  それがなければ、2秒は削れたはず。
  相変わらずノルマ走はこなせていないが・・・。
  s.nakamura 37km 690kcal
  
  sawada 12.6km*2