・Tanaka・sugita・j.sawada・myamada

  マシン10min-5min×3
  軽いペース走。
  かわいい後輩に、罠などはらない昨日この頃。
  Tanaka total 60min 634kcal
  
  中村さんに借りたホイールの試しも兼ねて軽く流し。
  1時間くらい。やはりディープは平地、下りの走りが軽い。
  最高の機材で臨める。あとは最高のコンディション作り。
  sugita
  
  伊豆方面ロング
  特に目的地は無かったが、距離的にちょうどよいので伊東の駅まで行ってきた。
  アップはたぶん大垂水二往復分くらいはあったと思う。
  sawada 129.3km
  
  286から河沿いへ
  無灯火クロスバイクのサラリーマンに追いかけられた,こっちは速度低減装置付きですよ.
  最後は信号無視してぶっちぎって行きました(サラリーマンが,私は信号守ります)
  困ります.
  22km位,55m位.
  myamada