・Tanaka・sugita・j.sawada

10min(up)--10min(190W)--5min(rest)--10min(190W)--{2min(rest)-1min}*5--10min(down)
1min power 490-500W
朝から、頭痛。
それでも、やり始めたからには、頑張ったが・・あとで後悔した。
吐き気がして、気持ち悪くなり、大学に遅刻。
Tanaka 60min 740kcal

ローラー。3分-3分×3本。
1 Avg:365W,168bpm Max:424W,179bpm
2 Avg:359W,167bpm Max:394W,179bpm
3 Avg:356W,173bpm MAx:401W,184bpm
強度は350W下回らないように意識した。最後の1本はとんでもなくしんどかった。
それにしても同じ3分なのにこんなに時間感覚が違うものなのか。
頑張る3分は中々終わらない、レストの3分はあっという間。
sugita 50分 509kJ

椿ライン→旧国1
湯河原で大雨になったので、一時雨宿りをする。
椿ラインは前回ハンガーノックになったということで、途中でようかんを食べた。
最高のペースというわけではないが、割合いいペースで最後まで行けたと思う。
↑午前中
そしてこれから(21:40)ローラーでいつものメニュー
sawada 105.4km